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其实我们都知道每个人都特别希望身体更加健康，都特别希望自己不再出现一些疾病的现象，所以一定要记得可以通过一些养生的方式，因为这样的话才可以保护我们的身体不再出现问题的，那么老人运动养生要注意的一些事情和方面到底哪些呢？
忌操之过急：老年人身体器官日渐老化，生理功能日趋减退，掌握运动技能较慢，对运动负荷的适应能力较差。因此，增加运动难度、运动强度和运动时间，一定要循序渐进，宁慢勿快，不宜操之过急。
忌剧烈对抗：老年人大都心有余而力不足，剧烈对抗性运动容易激发逞强好胜心理，造成超负荷运动，使机体极度疲劳、免疫力下降，易患疾病，甚至发生意外事故。
忌运动过度：老年人生理功能衰退，运动量承受力有限，若运动过度，会导致多种疾病。衡量运动是否过度，可用翌日清晨心律是否恢复、睡眠质量、食欲好坏及有无厌恶运动心理存在等加以确定。
忌运动时憋气：运动时憋气害处有二：一是使血液循环不畅，血液回心受阻，易使大脑缺氧，甚至产生头晕用骸和昏厥;二是会使血压升高，易诱发中风等脑血管意外。老年人运动时不要轻易做有憋气动作的力量练习，以适当增加呼吸深度为好。
要劳逸结合：运动与休息要安排适当，根据身体反应、外界环境和条件的变化不断进行调整。
其实为了保证我们的身体更加健康，为了可以让自己不再出现一些问题，大家一定要记得可以通过一些运动养生的方法，因为这样的话真的是非常不错的，可以保护我们的身体不再出现一些问题，尤其是运动养生方面应该要多注意一些问题，因为这样的话，现在是非常关键的事情。
