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其实对于一些上班族来说，他们在生活中一定要记得可以学会一些养生的小诀窍，因为这样子也是非常关键的，可以保护我们的身体更健康，那么一定要学会远离办公室里面的这些不良的生活习惯，所以我们就应该来看到底该怎么做，才可以远离一些不良生活习惯的现象发生呢。
1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
3、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
4、憋尿。再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。
5、长时间戴耳机。当思想不能集中时，就会想到用听音乐方式来隔离外界的声音。但是经常戴耳机也会发生导致健康问题。耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
感觉特别疲倦的情况下，一定要记得可以多多的去运动，而且生活中可以多喝水，多吃一些水果和蔬菜，及时的去补充一些能量，多吃一些蛋白质，维生素的时候可以保证我们的身体变得越来越精神的，还有就是到了中午的时候适当的去休息10分钟都可以缓解的。
